Consejos para que actúes y dejes de procrastinar.

 

Procrastinar es el hábito que tenemos muchos seres humanos de posponer o retrasar tareas y responsabilidades. Sustituimos actividades importantes por otras que no son relevantes. 

Steve Allen dice en su libro, “Cómo Vencer el Miedo, Dejar de Procrastinar y convertirse en una persona de acción”, que la principal causa por la que procrastinamos es el equilibrio, dolor-placer. 

Entre ver tu programa de televisión favorito o hacer un informe frente a tu computador. ¿Qué te causa más placer? En lo inmediato ver la televisión será más placentero. Después te sentirás mal porque tendrás que acostarte más tarde para tener el informe listo a tiempo. 

Steve Allen, habla de cambiar el enfoque. En lugar de enfocarte en que necesitas hacer el informe, piensa, qué vas a ganar si terminas a tiempo sin necesidad de trasnocharte. También considera, qué vas a perder si no lo terminas. 

Elimina los distractores. Apaga el celular, el televisor, si es posible elimina las aplicaciones que más tiempo te consumen. Cuando te aburras de no hacer nada, no te quedará más remedio que realizar las tareas que debes hacer. 

Otra causa común, es enfrentar una tarea que no sabes cómo empezar o que te aburre. En este caso, dividirla en pequeñas tareas es de gran ayuda. A medida que vas resolviendo cada una de estas vas a sentir alivio. Después que tengas más del 50 % resueltas, sentirás el impulso para continuar y finalizar. 

La pereza es otra de la causa que nos lleva a procrastinar. Es una condición inherente del ser humano. El individuo primitivo guardaba energía para los momentos de peligro. Hoy en día la pereza no es bien vista. 

Si quieres vencer la pereza debes comprometerte. Comprométete a lograr cosas pequeñas. Si quieres adelgazar, comprométete a realizar una caminata de 5 minutos. Después de 5 minutos de ejercicio, sentirás mayor motivación. Proponte terminar una página del informe pendiente. Después de terminar una página, es probable que decidas avanzar más porque te sientes motivado por lo que ya avanzaste. 

Procrastinar es una de las maneras en la que el cerebro nos mantiene en nuestra zona de confort. Si decidiste dejar de hacerlo sigue estos consejitos que te acabo de dar. 

 

Busca la Mejor Versión de ti !!!!!!

Hoy 1 de septiembre, decido trabajar para alcanzar la mejor versión de mí. 

 
 

Para lograr mi objetivo, debo buscar la manera de iniciar el día con energía, un día a la vez. 

Leyendo algunos artículos por internet, encontré interesantes consejos.  Se podría decir que he realizado un resumen de lo leído para ponerlo en práctica. 

 
 

• Al iniciar el día, respirar profundo y dar gracias a Dios y al universo por todo lo que poseo. 
• Estirar el cuerpo, y si es posible, hacer por lo menos 20 minutos de ejercicios cardiovasculares. 
• Tomar un buen desayuno, que tenga lo porción de proteínas necesarias para mantener la energía. 
• Beber un buen café. 
• Revisar las tareas que debo realizar en el día e ir las haciendo según su prioridades y posibilidades.  

 
 

 
 

Según estudios realizados, levantarse temprano ayuda a que el día sea más productivo.   

 
 

 
 

 
 

Mi transición a las canas

Tiño mi pelo desde que tuve 18 años; cambiaba el color, me hacía mechas para variar el look. Luego a partir de los treinta opté por colores más parecidos al color de mi pelo, solo con el fin de tapar algunas canas que ya me estaban saliendo y se hacían más presentes. A partir de los 35 estas se multiplicaron y se fueron haciendo más notables, hasta el punto ,de que teñía mi pelo cada 15 días. Al poco tiempo de cumplir mis 39, decidí que no quería vivir esclavizada de las canas, sino que debía aceptarlas y convivir con ellas. 

Teñí mi pelo por última vez en julio del 2018 y a la fecha de hoy llevo casi 9 meses sin teñirlo. El proceso no ha sido fácil, en ocasiones no me gusta como lucen las canas, sobre todo, si llevo el pelo rizado, porque se sienten rebeldes y resecas. 
 
 
 Hace una semana me realicé unas mechas, para emparejar más el color y no se notaran tanto la diferencia entre el pelo con canas y el teñido. Me encantó como quedó, y conseguí un producto que lo deja humectado e hidratado, porque, tanto las canas como las mechas, necesitan hidratación extra, ya luego les comentaré sobre este. 

Si estás pensando en dejar crecer tus canas, debes tener paciencia y convencimiento de que lo deseas. 
Muchas personas te dirán, que ya debes teñir tu pelo, que luces mayor y descuidada. Lo importante es como tú te sientas. 
 
Si ya pasaste por este proceso, lo has intentado alguna vez o piensas hacerlo, no olvides dejar tu comentario, nos puede ser de utilidad a las demás. 

Le negaron trabajo en un banco por tener el cabello rizo. ¿Discriminación o No?

En varios medios de comunicación de República Dominicana, se publicó una noticia en la cual, una joven denunciaba que le negaron el trabajo por tener el pelo rizo. Esta denuncia ha provocado diversas opiniones, como era de esperarse. 
 
La joven de 22 años, comenta que había pasado por un proceso de evaluación y que le solicitaron los documentos necesarios para el contrato, hasta que le comunicaron, que, por protocolo de la empresa debía alaciar su pelo. Ante esta situación ella decidió no aceptar el empleo.   ver aquí

Todo esto está bien, la empresa te presenta las reglas y tú decides si aceptarlas o no, son reglas de la empresa. 
 
Veámoslo de esta manera, solicito trabajo en una empresa y según la evaluación de mis capacidades, cumplo con el perfil que ellos buscan, solo que para trabajar allí debo tener los ojos azules y los míos son marrones. La reclutadora me informa que debo utilizar lentes de contacto de color azul para obtener el empleo. Realmente suena absurdo, ¿verdad?  Es igual de absurdo en el caso del pelo. 
 
Son reglas de la empresa, pero son reglas discriminatorias y absurdas. El pelo rizo es característico de la mezcla que nos define; es el aporte de la raza negra. En la Guía de Derechos Laborales Para La Igualdad De Oportunidades y La No Discriminación del Ministerio Del Trabajo, encontramos: 
 
¨Además del Artículo 39 de la Constitución de la República, que dispone la no discriminación como un derecho fundamental, existen otras disposiciones que establecen principios para la no discriminación. Entre estas disposiciones se encuentra el Código de Trabajo, cuyo Principio VII establece: “Se prohíbe cualquier discriminación, exclusión o preferencia, basada en motivos de sexo, edad, raza, color, ascendencia nacional, origen social, opinión política, militancia sindical o creencia religiosa, salvo las excepciones previstas por la ley con fines de protección a la persona del trabajador (…)”ver aquí  

Es decir, este banco incumple con las leyes y la disposición del código de trabajo y todo pasa frente a nuestras narices, muchos la aceptan y la justifican. Acusan a la joven y al periódico de querer levantar morbo con la noticia. 
 
Qué bueno que denunció y qué bueno que los medios permitieron el espacio, es la única manera de algún día cambiar, como sociedad, la forma de pensar. Si nos quedamos callados aceptamos que se sigan cometiendo casos de discriminación. 
 
Hace un tiempo escribí un artículo donde hablaba por qué prefería alaciar el pelo ver aquí y considero que cada quién decide como llevarlo, por convicción propia, no porque la sociedad y el sistema te presionen a hacerlo. 
 
Si estás de acuerdo, deja tu comentario y si no lo estás, también. 
 
 ¡¡¡Hasta la próxima!!!