Si quieres lucir unos pies hermosos este verano, estos tips te ayudarán.

Los pies son el soporte de nuestro cuerpo y el propulsor cuando estamos en marcha. Ahora que se acerca el verano queremos tenerlos en óptimas condiciones. 

Debido al contacto con el suelo, están expuestos a sufrir lesiones, a desarrollar hongos y otras enfermedades.  Pueden sentirse doloridos y cansados, debido al trabajo constante y extremo. 

 
 

La resequedad es otro de los factores que puede afectar la piel de los pies, provocando escamas y grietas, las cuales pueden llegar a ser dolorosas. 

 
 

Ciertos calzados, pueden provocar que nuestros pies se sientan más cansados, y el material de confección, puede provocar sudoración excesiva. 

 
 

Utilizar calzados de otras personas, puede modificar nuestra pisada y provocarnos molestias, no solo en el pie, sino en nuestras rodillas y columna. 

 
 

Muchas veces no le prestamos el cuidado y la atención que estos merecen.  Un poco de crema relajante y un poco de masaje, pueden significar una gran diferencia. 

 
 

Para mantener tus pies suaves, de buen aspecto y saludables, sigue las siguientes recomendaciones: 

•   Lava tus pies en una solución de vinagre, este es un buen antimicótico. 
•   Sécalos adecuadamente para evitar la proliferación de hongos. 
•   Usa un calzado adecuado que permita una correcta transpiración al pie. 
•   Coloca un poco de bicarbonato en tus zapatos para evitar los malos olores. Retíralo antes de utilizarlos. 
•    De ser posible, utiliza medias o calcetines. 
•    No utilices calzados usados por otra persona. 
•    Utiliza cremas hidratantes, ten en cuenta que el uso de calzados muy abierto tiende a resecar la piel de las plantas de los pies. 
•    Masajéalos por las noches antes de acostarte. 
•     Mantén las uñas en un largo adecuado y bien limpias. 

 
 
 

 
 

Si tienes algún otro consejo, compártelo en los comentarios, aprenderemos juntas. 

Alimentación en el cuidado de la Piel.

En los últimos años, vemos como la farmacéutica y la cosmética sacan al mercado nuevos productos a cada momento, utilizando nuevas tecnologías y sustancias que prometen evitar y desaparecer los signos de la edad de nuestra piel. Y qué bueno, que existan distintas opciones para cada persona y tipo de piel, que haya una variedad que nos permita elegir la que más se acomode a nuestras necesidades y posibilidades económicas. 
 
Ahora bien, hay algo que tenemos que tener bien claro, una buena alimentación es la base para que nuestro organismo funcione de manera adecuada, y esto se refleja en nuestra piel. Un cuerpo mal alimentado luce una piel mustia, deshidratada y manchada. Esto puede ser debido a los hongos, bacterias y enfermedades, que el sistema inmunológico no puede eliminar, debido a la baja defensa, provocada por una alimentación inadecuada. 
 
Alimentos y sustancias que ayudan a lucir una piel sana y radiante: 

La Vitamina C es un antioxidante y la podemos encontrar en frutas cítricas, como: el limón, la 
naranja, la cereza y frutos rojos. 

 
 

En los frutos rojos encontramos flavonoides, que al igual que la vitamina C, evitan el envejecimiento de las células.  

 
 

El zinc es un mineral que te protege del sol. Crea en nuestra piel una película protectora contra los rayos ultravioleta, previene el acné, evita el pie de atleta y ayuda a recuperar la piel con imperfecciones. Este mineral lo encontramos en alimentos, tales como: Cereales, hígado y productos de soja. 

 
 

Otro mineral que funciona como antioxidante es el selenio y está presente en el pescado, hígado, mariscos, huevos, carnes rojas, ajo, granos y cereales. 

 
 

Los vegetales y frutas color naranja aportan carotenos, que ayudan a fijar la vitamina A, estos pueden ser: zanahorias, auyamas, arándanos, entre otros. La vitamina A estimula la producción de colágeno. 
 
 

 Las semillas secas y el aceite de oliva son una fuente importante de vitamina E. Esta vitamina está  
muy presente en la cosmética, debido a que protege los tejidos de los radicales libres. 
 
La ingesta de proteínas es importante, ya que, ellas forman las células nuevas que remplazan a las muertas. Estas las encontramos en la carne, pescados, huevos, quesos, lácteos y otros.  
 
No olvides, que es importante tomar agua para mantenernos hidratados y eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, que pueden hacer lucir nuestra piel en mal estado. 
 
Y hasta aquí el post de hoy, espero que te haya gustado, y te animes a seguir indagando más sobre el tema. 

Si tienes alguna opinión, no olvides dejarla en los comentarios.