Consejos para que actúes y dejes de procrastinar.

 




Procrastinar es el hábito que tenemos muchos seres humanos de posponer o retrasar tareas y responsabilidades. Sustituimos actividades importantes por otras que no son relevantes. 

Steve Allen dice en su libro, “Cómo Vencer el Miedo, Dejar de Procrastinar y convertirse en una persona de acción”, que la principal causa por la que procrastinamos es el equilibrio, dolor-placer. 

Entre ver tu programa de televisión favorito o hacer un informe frente a tu computador. ¿Qué te causa más placer? En lo inmediato ver la televisión será más placentero. Después te sentirás mal porque tendrás que acostarte más tarde para tener el informe listo a tiempo. 


Steve Allen, habla de cambiar el enfoque. En lugar de enfocarte en que necesitas hacer el informe, piensa, qué vas a ganar si terminas a tiempo sin necesidad de trasnocharte. También considera, qué vas a perder si no lo terminas. 


Elimina los distractores. Apaga el celular, el televisor, si es posible elimina las aplicaciones que más tiempo te consumen. Cuando te aburras de no hacer nada, no te quedará más remedio que realizar las tareas que debes hacer. 


Otra causa común, es enfrentar una tarea que no sabes cómo empezar o que te aburre. En este caso, dividirla en pequeñas tareas es de gran ayuda. A medida que vas resolviendo cada una de estas vas a sentir alivio. Después que tengas más del 50 % resueltas, sentirás el impulso para continuar y finalizar. 


La pereza es otra de la causa que nos lleva a procrastinar. Es una condición inherente del ser humano. El individuo primitivo guardaba energía para los momentos de peligro. Hoy en día la pereza no es bien vista. 


Si quieres vencer la pereza debes comprometerte. Comprométete a lograr cosas pequeñas. Si quieres adelgazar, comprométete a realizar una caminata de 5 minutos. Después de 5 minutos de ejercicio, sentirás mayor motivación. Proponte terminar una página del informe pendiente. Después de terminar una página, es probable que decidas avanzar más porque te sientes motivado por lo que ya avanzaste. 

Procrastinar es una de las maneras en la que el cerebro nos mantiene en nuestra zona de confort. Si decidiste dejar de hacerlo sigue estos consejitos que te acabo de dar. 

 

Busca la Mejor Versión de ti !!!!!!


Hoy 1 de septiembre, decido trabajar para alcanzar la mejor versión de . 

 
 

Para lograr mi objetivo, debo buscar la manera de iniciar el día con energía, un día a la vez. 

Leyendo algunos artículos por internet, encontré interesantes consejos.  Se podría decir que he realizado un resumen de lo leído para ponerlo en práctica. 

 
 

  • Al iniciar el día, respirar profundo y dar gracias a Dios y al universo por todo lo que poseo. 
  • Estirar el cuerpo, y si es posible, hacer por lo menos 20 minutos de ejercicios cardiovasculares. 
  • Tomar un buen desayuno, que tenga lo porción de proteínas necesarias para mantener la energía. 
  • Beber un buen café. 
  • Revisar las tareas que debo realizar en el día e ir las haciendo según su prioridades y posibilidades.  

 
 

 
 

Según estudios realizados, levantarse temprano ayuda a que el día sea más productivo.   

 
 

 
 

 
 

¿Cómo Cuidas Tu Pelo en el Verano? Te Cuento Cómo Manejar un Pelo Rizo y con Canas



En el post que publiqué el día el 6 de enero del 2018, decía que para mí es más cómodo utilizar el pelo alaciado, aunque utilizo mi pelo rizo cuando lo prefiero. Y sigo considerando que es así en muchos casos. Pero si hablamos del verano, donde el calor provoca que nuestro pelos se ensucie más seguido,  prefiero llevarlo rizo.

Mi pelo natural es rizo, seco y poroso. También es canoso y suelo realizarme mechas. Tomando esto en cuenta, debo decir que debo tener cuidado en mantenerlo hidratado. Mi cuero cabelludo produce mucha caspa y no puedo utilizar champús que me lo reseque más.

Lavo mi pelo con un champú libre de sulfatos y enjuago la última lavada con un chorrito de vinagre en el agua, para ayudar a retirar los residuos que dejan los acondicionadores y definidores del rizo. Esto también ayuda a retirar la caspa del cuero cabelludo. 

 
 

Utilizo mascarillas hidratantes una vez por semana. Siempre utilizo un acondicionador hidratante y antes de lavarlo coloco un aceite vegetal para humectar. 

 
 

Utilizo crema para peinar pelo rizo, esta crema te ayuda a definir los rizos. No utilizo gel con alcohol, para no resecar las puntas. 

 
 

Para retirar el exceso de agua, lo hago presionando, tratando de exprimir, evito frotar la hebra para evitar el frizz. Como no tengo toalla de microfibras, utilizo una camiseta de algodón. 

 
 

Desenredo con un peine de dientes ancho o con los dedos, siempre con el pelo mojado. Trato de no tocar el pelo seco para que no se aplaste el rizo. 

 
 

Como mi pelo es canoso y con mechas, utilizo un champú y mascarilla violeta cada 15 días, para mantenerlo con una tonalidad gris y bajar el amarillo de las mechas. 

 
 

Siguiendo estos pasos he conseguido mejorar la apariencia de mi pelo rizado con canas, y evitar el estrés de tener que someterme al calor del secado en este caliente verano.  
 
Si tienes otro consejo no dudes en dejarlo en los comentarios. 


Si quieres lucir unos pies hermosos este verano, estos tips te ayudarán.


Los pies son el soporte de nuestro cuerpo y el propulsor cuando estamos en marcha. Ahora que se acerca el verano queremos tenerlos en óptimas condiciones. 

Debido al contacto con el suelo, están expuestos a sufrir lesiones, a desarrollar hongos y otras enfermedades.  Pueden sentirse doloridos y cansados, debido al trabajo constante y extremo. 

 
 

La resequedad es otro de los factores que puede afectar la piel de los pies, provocando escamas y grietas, las cuales pueden llegar a ser dolorosas. 

 
 

Ciertos calzados, pueden provocar que nuestros pies se sientan más cansados, y el material de confección, puede provocar sudoración excesiva. 

 
 

Utilizar calzados de otras personas, puede modificar nuestra pisada y provocarnos molestias, no solo en el pie, sino en nuestras rodillas y columna. 

 
 

Muchas veces no le prestamos el cuidado y la atención que estos merecen.  Un poco de crema relajante y un poco de masaje, pueden significar una gran diferencia. 

 
 

Para mantener tus pies suaves, de buen aspecto y saludables, sigue las siguientes recomendaciones: 


  •   Lava tus pies en una solución de vinagre, este es un buen antimicótico. 
  •   Sécalos adecuadamente para evitar la proliferación de hongos. 
  •   Usa un calzado adecuado que permita una correcta transpiración al pie. 
  •   Coloca un poco de bicarbonato en tus zapatos para evitar los malos olores. Retíralo antes de utilizarlos. 
  •    De ser posible, utiliza medias o calcetines. 
  •    No utilices calzados usados por otra persona. 
  •    Utiliza cremas hidratantes, ten en cuenta que el uso de calzados muy abierto tiende a resecar la piel de las plantas de los pies. 
  •    Masajéalos por las noches antes de acostarte. 
  •     Mantén las uñas en un largo adecuado y bien limpias. 

 
 
 

 
 

Si tienes algún otro consejo, compártelo en los comentarios, aprenderemos juntas. 

Consejos para que actúes y dejes de procrastinar.

  Procrastinar es el hábito que tenemos muchos seres humanos de  posponer o  retrasar tareas y responsabilidades. Sustituimos actividades ...